カテゴリ: 日々のこと

『瞑想といえば皆さん的には
どこぞの宗教団体でそうゆうのあったよね?とか、
何か怪しいイメージがあったりするのかも知れません。

瞑想って何ぞや?
簡単にいうと~
思考を停止して脳に休息を与える行為


瞑想に対して色々な見方はあるかも知れませんが、
世界的に有名な方々や企業も瞑想を取り入れている程。
医学的、脳科学的にもいい事だらけ、経済学的にも生産性が上がる様ですよ



一般的に瞑想の効果としては
・不眠の解消、睡眠の質の向上
・うつ病や不安の緩和
・ストレスの軽減
・リラックス効果




しかし私的に瞑想をおススメしたい理由は
・ネガティブな感情を切り離して、今に集中する。
・自分の内側と繋がって自分軸を形成する。
・心身の浄化、リフレッシュ。




そもそもは好奇心からですが
『イイと言われている事はやってみよう!』というとにかく軽いノリで
今年の2月より私はオンラインコミュニティの瞑想会に参加しています。
今月で5ヶ月経ちますが~
このコミュの瞑想は呼吸に集中する瞑想で、瞑想時間が3分33秒以外はとにかく自由(笑)
・参加自由(アーカイブあり)
・途中寝ちゃってもOK
・どんな姿勢でもOK(寝転ぶ、座る、立った状態)
・とにかく無理はしない
・瞑想中に雑念が入っても、呼吸を意識する事に戻すのが重要なのでこれをひたすら繰り返す



あくまでも私に限っての効果と言えば~

・ポジティブに磨きがかかる(笑)
・更に自分に自信が持てるようになった?(年だから出来ないと思わないようになった)
・今やらなきゃいつやるの?感覚が強まった(人間いつ死ぬか分からないし笑)




‥それとややスピリチュアル要素が強くなってしまいますが~
私の場合、
元々第7チャクラ、第6チャクラ、第5チャクラは開いている感覚はあって、
最近は第4チャクラも開いている感覚はあるので
私にとっての瞑想はチャクラの活性化の目的もあります




何はともあれ脳科学的や瞑想にデメリットはほぼないといわれているので、
ご興味がある方はご自分にあった瞑想方法で始めてみられるとイイと思います。
参考までにどうぞ
医学博士が語る「瞑想」の驚くべき効果。
瞑想のやり方と効果とは!?1分間で幸福度がアップする瞑想方法【入門編】






人気ブログランキング、にほんブログ村ランキングに参加しています。
ポチッとしてくださると励みになりますm(__)m


40歳代ランキング

PVアクセスランキング にほんブログ村


今日は七夕ですね(*^^*)

七夕と言えば「7月7日は織姫と彦星が年に1度会える日」というイメージですよね。
七夕伝説を簡単に説明すると~
昔あるところに働き者だった機織りをしていた織姫と牛使いの彦星が出逢いました。
二人は惹かれあい結婚をすると、急に働かなくなり遊んで暮らすように。
その様子を見て怒った神様が、二人の間に天の川を作って離れ離れにしてまいました。
そして、神様は二人に対し一年間まじめに働けば、
一年に一度二人を逢わせてあげようと許したのが7月7日の七夕の日だとされています。


幼稚園や小学生の
頃は笹に願い事を書いた短冊を付けた記憶はありますが、
大人になるとそういった事はしなくなりますよね(笑)
でもせっかくなので~って
どんな理由?(笑)
自分なりに宇宙へお願い事をしましたよ(*^^*)


そして昨日までにお願い事への🌺予祝🌺もしました~
・先週末の休みはカラオケに行き、ガンガンにデトックスしてきましたし(笑)

・美味しい宮崎牛のヒレステーキを食べる
(一人で笑)
・欲しかった物を自分へプレゼント

※予祝と言うのは願い事がさも叶ったかのように振る舞う事で
願い事の現実化を引き寄せる行為※


そして今日のお昼ごはんはコチラ
七夕と言えば天の川を連想させるという素麺
星に見立てたオクラやコーンを入れてぶっかけ風にいただきました。
決して見栄えはよくありませんが(笑)
PXL_20210707_031734007



私が住んでる地域は天気が良くないので肝心な
❝天の川❞
は見る事が出来なさそうです。
見られる地域の方は是非に楽しんでくださいね(*^^*)



見出し画像は
イラストACさんよりお借りしています。


人気ブログランキング、にほんブログ村ランキングに参加しています。
ポチッとしてくださると励みになりますm(__)m


40歳代ランキング

ブログランキング・にほんブログ村へ

新しい派遣先にもようやく慣れ、準夜勤の時間帯へ移行。
昼間が自由ってイイですね( *´艸`)


ところで先月よりオンライン英会話を始めまして(笑)



私にとってはいつもの事ですが
突然雷に打たれたように
⚡『英会話』⚡
と入ってきました(笑)


この感覚を分かる人には分かると思いますが~
以前~願い事をオーダーした時の答えなのだと思います(謎笑)





私の過去をさかのぼる事~10歳。
好きな音楽と言えばw
80’年代真っ只中のアイドルブーム。
歌謡曲を当たり前のように聞いていましたが‥


兄や姉につられ、深夜の洋楽番組で初めて
Michael Jackson, Madonna, Cyndi Lauper
Duran Duran, Culture Club
Van Halen etc~
を見て


!!()


を受け
その時から海外への憧れを抱きつつ、
英語が話せたらなぁ~で
たまになんちゃって勉強をしては飽きて忘れ~を何度も繰り返しました💦
つい最近まで【英語を話せるようになりたい】と思っていた事すら全く忘れていましたよ(笑)






で‥取りつかれたように学ばんとする形態を模索(゚Д゚≡゚д゚)



自分の性格を吟味すると~
英語アプリやYou Tube動画を使っての学習は今までもやった事あるし~
勉強はするも『ま、今日はいっか』となりどうしても自分に甘くなるので(笑)
半強制でも英語が話せる環境を作るのが1番だと思いました。



駅前留学~~~~?
は私的にいちいち出かけるの面倒だし、
コロナの問題もあって今時の学び方ではないと思うので
オンライン英会話で絞って探し、沢山あって色々悩みましたが‥

・定額¥6480で講師とのレッスンが受け放題。
・無料体験期間が7日間。(この間もレッスンが受け放題です)
・レッスン予約なしでも、『今すぐレッスン可能』講師を選択すれば昼夜時間問わずいつでもレッスンが受けられる。
・スマホ・タブレット・PCで受講可能です。(音声のみの受講も可)
・レッスン中に画面にテキストが表示されるので購入の必要はない。
     (テキストは豊富で実際に購入も可能です)

これらに惹かれてネイティブキャンプに入会しました。



約3週間経ちましたが‥これまでの感想は

私はあまり気にしませんが
ネイティブの先生よりもフィリピン~アフリカ圏の先生が多いです😅
何故か‥『テディベア先生』というキャラクターの先生もいます(笑)
まだ少ないですが日本の先生もいらっしゃって初心者の私も安心。
ネイティブの先生は人気なのでまだ一度も受けれてないです。
予約(非ネイティブ100~ネイティブ500コイン)をすれば好きな先生のレッスンを自由に受けれますが~
受講料とは別途にコインを買う必要があります。
私が入会した時はコインもらえるキャンペーン中だったので最初に2500(¥5000相当)コインいただきました。




レッスン中も
とにかく今はドキドキですが~ワクワクが入り混じった感覚😊
気持ちだけは話したい気が満々なのですが最初の自己紹介で手いっぱい(笑)
テキストでのレッスンでさえ、まだ先生の言っている事が分からない事が多く😅
言いたい事さえもどう表現していいか分からないので
【お助けフレーズボタン】なる便利な機能を使ったり
ジェスチャーやブロークンな英語で話しています。

フリートークもしてみたいけれど
語彙力がまだまだなので厳しいかな😭
テキスト以外のオンラインで学べる自主学習コンテンツも充実しているので
先生と話す為にレッスン以外の日常会話も勉強をしています。




やはり環境って大事ですね!
以前のなんちゃって独学に比べヤル気もモチベーションも明らかに違います。
今はなりたい自分になるために頑張るのみというか楽しむべしですね~(^^♪




気になる方は参考までにご覧になってください。
7日間無料トライアル期間もレッスン受け放題。
¥5000相当コインプレゼントキャンペーン中
ネイティブキャンプ



見出し画像はイラストACさんよりお借りしています。





人気ブログランキング、にほんブログ村ランキングに参加しています。
ポチッとしていただけると励みになりますm(__)m

40歳代ランキング
ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

🌺謹賀新年🌺
あけましておめでとうございます☆彡
一ケ月半ぶりです

ネタが無かった訳でないのですが💦長らくは更新どころでない状況でした。
放置中も【キネマスター記事】のアクセスが途絶えなく毎日あるので
自分でも驚きを隠せません(笑)
近々キネマスター記事をアップ予定。


アクセス頂いた皆様に感謝です🌟m(__)m




ブログをさぼった言い訳はこれくらいにして(^-^;

若かりし頃~デザイン学校のコーディネート科に通っていたので
ファッションはとても興味はあります( *´艸`)
普段の洋服は色々なものが揃うリサイクルショップで購入しています。


昨年末に、早めの初詣に行った帰りに
全く寄る予定ではなかったけれど~
急に!!
いつも行くリサイクルショップに行かなければ的な衝動に駆られ!!

立ち寄ったところ...



出逢ってしまいました(゚Д゚;)
KAPITAL
今まで履いたジーンズの中で自分の体形に一番ピッタリなジーンズ
PXL_20201230_001157062
今回出会ったジーンズはサイズもレングスもピッタリ
PXL_20201230_001204158






大好きなボタンフライ。
ボタンフライといえば‥リーバイス501が定番ですね(^^♪

ジッパーフライは使い込むうちにバカになって自然と開くという現象が起こるので、
ジーンズに限っては買いません。
ボタンフライも使い込むと1つ分のボタンが自然に外れていることはありますが
全開になる事はほぼありません。
PXL_20201230_001210859





皮パッチであります。
KAPITALは児島が1号店。
大よそ20年前になりますが💦
当時は1万円くらいでした。
パッチに『HANDMADE』的な焼き印がはいったデザインだったように記憶しています。
PXL_20201230_001249009

PXL_20201230_001227154
頑丈なのでその後何度もリピートして買っていました(笑)





そしてお次はバナナリパブリックのパイロットハット
PXL_20201230_001907481
メルトンっていうほどごつくはないですが、それっぽい生地のキルティング
ベルトを外すと耳当てになります。
PXL_20201230_001752018
PXL_20201230_001804746
PXL_20201230_001816951
サイズはやや大き目ですが被り心地がやや浅いので
耳当てを下して使う予定です。

もちろん好きなブランドはありますがいわゆるDCやスーパーブランドは買わないです。
よりは個性的なデザインの物や他の人と被らない物を買っています。
よっぽどのBINGOか自分の感性に何か来るものがないと買わないです💦
購入の際は『あれとあれと~~~~に合うな』という感じで手持ちの服に
どれだけ合わせられるかが大事と思います(*^^*)
ある程度知名度のあるブランドだとどのブランドにせよ品質の安心感はありますし、長持ちします。
また、飽きたとしても不用品として売る際にブランド品の方が値がつきやすいですし(笑)
自分はヤフオクにIDがあるのでブランド物の方が実際売りやすいです。


売る時の事を考えて商品を購入していると言っても過言ではないかも(^-^;





人気ブログランキング
日本ブログ村ランキングに参加しています(≧◇≦)
ポチッとしていただけると励みになりますm(__)m



日記(年代別)ランキング

日記・雑談(40歳代)ランキング
ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

私はバツイチ。
子供は上が男の子、下が女の子。
今は二人とも成人しています。


上の子供が1歳半くらいの時。
おむつを外すため
『トイレトレーニング』を始めた時の事。
まずはおまるでスタート!
息子は尿意、便意は教えてくれる方で案外すんなりとおまるで用をたしてくれていました。
順調と思ってたんですが‥
ずっと続くおまるトレーニングにマンネリ感を覚えてたのと
同じくらいの子供を持つ友達のところはおまるからトイレに移行したとか聞いてたから
焦りもあったんですね(^▽^;)




トイレでトレーニングを始めた途端
便器を怖がったので
おまるへ戻すも~大の方だけお漏らしするように:;(∩´﹏`∩);:





毎回お漏らしするので私もイライラが限界になり‥
発狂~~~~~プンスカ ٩(๑`н´๑)۶ プンスカ!
ぱちんとほっぺ叩いちゃったんですね💦
物にあたりつつ怒り方も尋常ではなかったと思います。
はい。気が若かったです。当時23歳でしたから。気も長くなかったです。

しまった!!とその後反省し息子に謝り(。-人-。) ゴメンネ
トイレが怖いうえにさらに怖さを植え付けてしまって





これを機にカーテンに隠れて大きい方をするように(´;ω;`)ウゥゥ







他の子と比べたり焦りは禁物。
息子は記憶すらないようですが‥平手打ち痛かっただろうに
子供の心境を汲んでない自分目線での行動でしたね💦




ウチの元旦那さんは【亭主関白】こってこての九州男児の仕事人間。
育児は『ワンオペ』でした。※一人で子育てと家事をする事※
子育て真っ最中のママさんは旦那さんや親御さんに預かってもらい
自分のリフレッシュできる時間を是非に確保しましょう!



時期がくれば
【子供のやる気と共に出来るようになります】








人気ブログランキング
日本ブログ村ランキングに参加しています(^▽^)/
ポチっとしてくださると励みになりますm(__)m


日記・雑談(40歳代)ランキング


日記(年代別)ランキング

ブログランキング・にほんブログ村へにほんブログ村

↑このページのトップヘ